Besplatna (za iznose iznad 35 eura) i brza dostava.
O Harfi
Prodajna mjesta
Besplatna (za iznose iznad 35 eura) i brza dostava.
O Harfi
Prodajna mjesta
Jesi se danas zapitala kako si? Jesi li nekome na isto pitanje odgovorila da si dobro, pritom se i sama nekako uvjerila da je sve okej. U kojoj god da si fazi majčinstva, samo te želim ohrabriti da te ta uloga ne traži da izgoriš. Traži da budeš tu, živa, prisutna i svoja.
Donosim ti malo drugačiji tips and tricks i to onaj na temu kako da si narušiš mentalno zdravlje. Ako se pronalaziš u njima, mislim da si zaboravila na sebe. Isto tako, napominjem da nikada nije kasno ni za što pa tako ni za buđenje pa te pozivam da prodišemo skupa!
Uvjeri se da nemaš pravo na odmor, tišinu, svojih pola sata mira. Uvjeri se i funkcioniraj prema principu kao da ti znaš sve bolje od tate, posebice očistiti, stavljati robu u mašinu i slično. Usput si govori da ćeš odmarati kad djeca narastu.
Trudi se biti savršena i apsolutno sve stići, uz to i izgledati besprijekorno. Uspoređuj se s mamama s Instagrama i imaj osjećaj da se ne daješ dovoljno. Možeš se i kriviti jer si viknula na dijete, pustila crtani film, jer si umorna i nervozna. Burn out dodatno će pospješiti i misao da si dobra majka ako stalno daješ više, usprkos tome što već jesi sve dala.
Sve možeš sama. Slabost je potražiti pomoć i reći da si umorna. Gutat’ suze, stisnut’ zube i nastavit dalje-to je ta formula.
Budi/postani samo majka. Prestani se sređivati, ići na večeru s prijateljicama, maknuti se iz kuće. Tako ćeš polako izgubiti sebe, a da ni ne primijetiš kada se to točno dogodilo.
Kada ti tijelo šalje signale da je iscrpljeno, zanemari ih. Popij još jednu kavu, energetski napitak, zapali cigaretu, preskoči obrok, san i uvjeri se da „to tako mora biti“.
Dozvoli svima da stalno nešto traže od tebe. Odgovaraj na poruke, slušaj tuđe probleme, radi i kad si bolesna. Sve to popraćeno rečenicom „ma nema problema“ pa čak i kad si na izmaku snaga.
Ne ljuti se, ne tuguj, ne plači. Govori sebi da si nezahvalna ako osjećaš bilo što osim sreće. Polako potisni i stavi „pod tepih“ sve što te muči.
„Drage mame niste dobre ako ste uvijek nasmijane, strpljive i savršene. Dobre ste jer ste stvarne, jer volite, griješite, pokušavate ponovo. Dobre ste jer ste tu čak i kada ne znate kako dalje. Znam da često sumnjate u sebe, noću razmišljate i preispitujete se. Vaše dijete ne pamti savršenstvo, nego osjećaj sigurnosti i ljubavi koje ima uz vas.
Budite nježne prema sebi, slavite svoju snagu, ranjivost i borbu, počastite se. Vi ste, u suradnji s ocem, temelj. Vi ste sigurno mjesto svoj djeci. Pružite sebi ruku, potapšajte se i izgovorite naglas što sve osjećate, uz napomenu da ne mora sve biti savršeno.“
Od srca,
Irena Orlović
Mrak na oči vam padne kad se samo sjetite domaćih, ispitivanja, oogroomne količine zadataka, ali i manjka koncentracije vašeg djeteta. Prije svih ovih trikova koje će vam pomoći potaknuti dječju koncentraciju kod učenja, važna napomena za vas, dragi roditelji-pokušajte izbaciti perfekcionizam iz dnevnog rasporeda. Vaše dijete ne mora biti odlikaš i sve zadatke obavljati „po špagu“.
Složit ćemo se da je koncentracija kod djece često izazov, posebice u vremenu kada ih okružuje mnoštvo podražaja, od digitalnih ekrana do stalnih promjena u svakodnevici. Ipak, dobra vijest je da se dječja koncentracija može razvijati i poticati. Uz malo strpljenja, razumijevanja i pravih strategija, roditelji i učitelji mogu djeci pomoći da razviju bolje navike učenja i usredotočenosti.
U nastavku donosimo 10 jednostavnih i učinkovitih načina kako potaknuti dječju koncentraciju kod učenja.
Dječji mozak bolje funkcionira kada nema previše distrakcija. Uredan stol, tiha prostorija i minimalno ometanja pomažu djetetu da se lakše usredotoči na zadatak. Neka djetetov stol bude minimalistički uređen, bez previše boja. Ne zaboravite planer i post it papiriće jer oni definitivno djeluju motivirajuće!
Djeca vole predvidljivost. Kada se učenje odvija svaki dan u slično vrijeme, mozak razvija naviku da se tada „prebacuje“ u stanje koncentracije.
Djeca imaju ograničen raspon pažnje. Bolje rezultate postići ćete ako dijete uči u kraćim intervalima (npr. 20–30 minuta) s kratkim pauzama, nego da satima sjedi za stolom.
Kretanje poboljšava cirkulaciju i opskrbu mozga kisikom, što značajno doprinosi pažnji i pamćenju. Kratka šetnja ili nekoliko vježbi istezanja mogu čuda učiniti za koncentraciju.
Paljenje svjetiljke, priprema olovki ili kratka vježba disanja mogu signalizirati mozgu da je vrijeme za učenje. Djeca rituale doživljavaju kao sigurnost i strukturu.
Mobiteli, televizija i tableti mogu ozbiljno omesti pažnju. Tijekom učenja, važno je da tehnologija bude isključena ili odložena na stranu.
Umjesto da samo pasivno čita, neka dijete prepričava gradivo, crta mentalne mape ili rješava kvizove. Aktivno uključivanje jača razumijevanje i zadržava koncentraciju.
Mozgu je potrebna energija za rad. Lagani obroci bogati voćem, povrćem, orašastim plodovima i dovoljno vode pomažu u održavanju pažnje i smanjenju umora.
Djeca se lakše motiviraju kada osjete da je njihov trud prepoznat. Pohvala za upornost ili simbolična nagrada jača samopouzdanje i potiče koncentraciju.
Djeca najbolje uče kada im je zanimljivo. Ako učinite učenje zabavnim, kroz igre, eksperimente ili priče, koncentracija dolazi gotovo prirodno.
Razvijanje dječje koncentracije proces je koji zahtijeva vrijeme i strpljenje. Najvažnije je da djeca osjete podršku, a ne pritisak. Kada učenje postane dio svakodnevnog ritma i kada se poveže s igrom, pokretom i znatiželjom, koncentracija dolazi prirodno. Trudite se biti strpljivi i ne očekujte od djeteta da bude odlično na svim poljima!
Tu smo za sva Vaša pitanja!
Vaša, Harfa!