Peter A. Levine, doktor medicinske biofizike i psihologije, već više od 45 godina predvodi istraživanja na području traume i stresa. Njegovo putovanje započelo je revolucionarnom knjigom “Buđenje tigra: Iscjeljivanje traume” (1997), u kojoj je prvi put predstavio svoju metodu Somatic Experiencing®.  Ova metoda temelji se na razumijevanju kako tijelo i mozak zajedno reagiraju na traumatska iskustva i kako se mogu osloboditi zarobljene energije koja ostaje nakon traumatskog događaja.

U “Buđenju tigra”, Levine je uveo revolucionarnu ideju da trauma nije pohranjena samo u našem umu, već i u našem tijelu. Koristeći fascinantne usporedbe s životinjama u divljini, koje rijetko pate od trauma unatoč čestim životno opasnim situacijama, Levine je pokazao kako prirodni mehanizmi iscjeljenja mogu biti aktivirani kroz rad s tijelom. Svoj pristup je kasnije proširio u knjizi “Zaštitite svoju djecu od traume” , koju je napisao u suradnji s Maggie Kline. Ovo djelo prilagodilo je metodu Tjelesnog doživljavanja za rad s djecom i mladima, s posebnim naglaskom na prevenciju i ranu intervenciju. Knjiga je ponudila praktične savjete roditeljima, učiteljima i trenerima za stvaranje psihološki otporne djece, bez obzira na životne nedaće s kojima se suočavaju.

Osobnu dimenziju svom radu Levine je dodao u nedavno objavljenim memoarima “AUTOBIOGRAFIJA TRAUME: Putovanje prema iscjeljenju“, gdje je podijelio vlastito iskustvo s traumom i kako je ono oblikovalo njegov profesionalni pristup. Ovi intimni memoari pokazuju kako iscjeljenje započinje iznutra i daju dublje razumijevanje kako tijelo pamti traumatska iskustva.

Najnovija knjiga, “Trauma i sjećanje“, predstavlja prirodan nastavak ovog putovanja, fokusirajući se na specifičnu dimenziju traume – sjećanje i pamćenje. Ona integrira spoznaje iz prethodnih djela i produbljuje razumijevanje kako trauma utječe na formiranje i pohranu sjećanja, nudeći praktičan vodič za rad s traumatskim sjećanjima. On objašnjava da trauma nije samo psihološki fenomen – ona duboko utječe na naše tijelo, mozak i način na koji pamtimo događaje. Kada doživimo traumatsko iskustvo, naš nervni sustav aktivira primitivne obrambene mehanizme – borbu, bijeg ili zamrzavanje. Problem nastaje kada se energija mobilizirana za ove reakcije ne može osloboditi, što dovodi do toga da ostaje “zarobljena” u tijelu.

Levine objašnjava da traumatska sjećanja nisu pohranjena na isti način kao obična sjećanja. Umjesto da budu integrirana u našu autobiografsku memoriju kao koherentna priča, traumatska sjećanja često ostaju fragmentirana, neverbalna i utjelovljena u tjelesnim senzacijama. Ovo objašnjava zašto ljudi s traumom često ne mogu jasno ispričati što im se dogodilo, ali njihovo tijelo i dalje reagira kao da se traumatski događaj upravo odvija.

Knjiga istražuje fascinantno pitanje: Možemo li vjerovati vlastitim sjećanjima u kontekstu traume? 

Levine objašnjava kako trauma može iskriviti naše sjećanje. Da kada doživimo traumu, naš mozak i tijelo pokušavaju procesuirati i integrirati to iskustvo, ali često ostaju “zaglavljeni” u pokušaju da dovrše prirodne obrambene reakcije koje su bile prekinute tijekom traumatskog događaja.  Kroz fascinantne primjere iz prirode i svoje kliničke prakse, Levine pokazuje kako životinje u divljini rijetko pate od trauma, unatoč tome što su često izložene životno opasnim situacijama.  Razlog tome je što životinje imaju prirodnu sposobnost da “istrese” zarobljenu energiju nakon opasne situacije, dopuštajući svom nervnom sustavu da se vrati u stanje ravnoteže. Ljudi, s druge strane, često potiskuju ove prirodne mehanizme zbog društvenih normi ili straha od snažnih emocija.

Levine objašnjava da naše tijelo i mozak kontinuirano traže načine da dovrše nedovršene obrambene reakcije i integriraju fragmentirana traumatska sjećanja. Ovi pokušaji često se manifestiraju kao simptomi traume – flashbackovi, noćne more, tjeskoba, depresija i različiti tjelesni simptomi. Međutim, Levine naglašava da ovi simptomi nisu samo problemi koje treba eliminirati, već i potencijalni putevi prema iscjeljenju ako ih znamo pravilno razumjeti i raditi s njima.

Knjiga kao praktičan vodič za razumijevanje traumatskih osjećaja i rad na njima

Kao i u svojim prethodnim knjigama, Levine u “TRAUMI I SJEĆANJU” nudi praktičan pristup. On ne samo da objašnjava teoriju traume i sjećanja, već nudi i konkretne vježbe i tehnike koje čitatelji mogu koristiti za razumijevanje i rad s vlastitim traumatskim osjećajima i sjećanjima. Ove vježbe nadograđuju se na tehnike predstavljene u prijašnjim knjigama, ali s posebnim fokusom na rad sa sjećanjima. Kroz niz praktičnih vježbi, Levine pokazuje kako:

1. Prepoznati tjelesne senzacije povezane s traumatskim sjećanjima
2. Razviti “penduliranje” – tehniku koja omogućuje sigurno istraživanje traumatskih sjećanja bez preplavljivanja
3. Koristiti “titration” – postupno oslobađanje zarobljene energije u malim, podnošljivim dozama
4. Razviti resurse i sigurna sidra koja podržavaju proces iscjeljenja
5. Integrirati fragmentirana traumatska sjećanja u koherentnu narativu

Levine naglašava važnost sporog, postupnog pristupa radu s traumom i sjećanjima. On objašnjava da pokušaj brzog “suočavanja” s traumatskim sjećanjima često može dovesti do retraumatizacije. Umjesto toga, on zagovara nježan, postupan pristup koji poštuje prirodnu mudrost tijela i njegov kapacitet za samoiscjeljenje – princip koji je dosljedno zastupao kroz sve svoje knjige.

Dr. Gabor Maté, poznati stručnjak za traumu i ovisnosti, o Levineovom radu kaže: “Peter Levine nudi duboko razumijevanje kako trauma utječe na tijelo i um, te praktične alate za iscjeljenje koji su dostupni svima. Njegov rad predstavlja neprocjenjiv resurs za sve koji žele razumjeti i prevladati učinke traume.“

Neki od savjeta koje Levine nudi roditeljima i odgajateljima uključuju:

1. Kako prepoznati znakove traumatskih sjećanja kod djece različite dobi
2. Kako stvoriti sigurno okruženje koje podržava prirodni proces integracije sjećanja
3. Kako koristiti igru, pokret i kreativno izražavanje kao alate za procesuiranje traumatskih sjećanja
4. Kako pomoći djeci da razviju tjelesnu svjesnost i vještine samoregulacije
5. Kada i kako potražiti profesionalnu pomoć

Levine naglašava da roditelji i odgajatelji ne trebaju biti stručnjaci za traumu da bi pomogli djeci. Često je najvažnije jednostavno biti prisutan, pružati sigurnost i podršku, te dopustiti djetetu da izrazi svoje osjećaje na način koji mu je prirodan – princip koji je dosljedno zastupao u svim svojim knjigama.

U svojoj nedavno objavljenoj knjizi “Autobiografija traume: Putovanje prema iscjeljenju”, Levine je podijelio svoje osobno iskustvo s traumom i kako je ono oblikovalo njegov profesionalni rad. “Trauma i sjećanje” nadovezuje se na ove osobne uvide, pokazujući kako teorija i praksa proizlaze iz dubokog osobnog razumijevanja. Pisac objašnjava svoje vlastito iskustvo s traumom i procesom iscjeljenja koje je bilo ključno za razvoj njegove metode. Kroz svoje osobno putovanje, on je otkrio kako tijelo pamti traumatska iskustva i kako se ta sjećanja mogu osloboditi kroz rad s tijelom. Ovo znanje daje njegovom radu autentičnost i dubinu koja nadilazi čisto teoretsko razumijevanje.

U “Traumi i sjećanju”, Levine nastavlja integrirati osobno i profesionalno, pokazujući kako su njegova vlastita iskustva s traumatskim sjećanjima oblikovala njegov pristup radu s klijentima. On dijeli kako je naučio vjerovati mudrosti tijela i kako je to povjerenje bilo ključno za njegov vlastiti proces iscjeljenja – lekcija koja je u srži svih njegovih knjiga.